do czego hmb

[...] ze o 22 musze wyjsc z domu a powrót kolo 8 rano . Chailbym zzucic zalegly tluszcz , ale tym samym powiekszac troche miesnie , moj plan jest taki : Cwiczenia 6 razy w tyg,z czego 3dni to cwiczenia typowo obciazeniami , wszytko robilbym 4 serie po 12-13 ruchów a osobne 3 dni 45 minut rowerek 20 minut bierznia, 30 minut boksowanie worka i 45 basen [...]

[...] do śniadania? Tribulon- 2kap. przed treningiem, w dnt przed snem? czy zawsze przed snem? HMB- ile razy dziennie, po ile gram? Do tego uzupełniam dietę białkiem Olimp Whey Pro Matrix /Pro Longatum lub gainerem Mutant Mass- zależy czego mi brakuje danego dnia. I czy nie będzie za dużo magnezu? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-06 23:54:37

[...] 70kg przy wzroście 172-3cm, w maju kończę 18stke :D większość wolnego czasu spędzam z dziewczyną lub siedząc przy kompie. Codziennie robię brzuszki (4serie po 50powtórzeń z czego 25 to scyzoryki, czyli dotykanie stóp i dłoni w górze i 25 dotykając przeciwstawnych kolan i łokci"skręcanie się". Gdy jest wolne od szkoły (święta itp) zmieniam [...]

[...] profi whey mass. To by było na tyle. Prosiłbym o pomocne rady i mam nadzieję , że czyjaś wypowiedź nakieruje mnie na dobry tok myślenia. Nie pisałem nic konkretnego na temat treningu i diety bo jestem w trakcie tworzenia i chcę na starcie zasięgnąć wiedzy ludzi którzy się lepiej znają i może dowiem się czegoś , czego nie doczytałem. Pozdrawiam

[...] 1 rok zbudowali. ACT trenuję już 1,5 miesiąca i jestem pojętny,odgadłem na jakie ćwiczenia muszę kłaść większy nacisk i jak reaguje moje ciało na treningi.I nawet urosłem z czego się cieszę i klatkę mimo tego już mam zarysowaną trochę :D. Dodam jeszcze,że dołączam do tego często trening siłowy (wszelkie ćwiczenia ze sztangą (OPRÓCZ NACISKU NA [...]

[...] jajecznice bez dodatków) i tłuste mięsa wywołują odruch wymiotny. Stan zdrowia: Jedyny problem to nadciśnienie, przeszedłem szereg badań i nie jest to spowodowane niczym czego można się szybko pozbyć, najprawdopodobniej nadwaga i obciążenie genetyczne. Ciśnienie waha się ok 140-150/90-100 i prawie nic nie jest w stanie go zmienić, ani mocna [...]

[...] tak samo bialko- juz mam i kupuje (megabola egg pro) wiec to tez prosze pominac) 6.MEGABOL Czemu wszyscy sie do nich przyp.ierda.laja (to NIE bedzie reklama) ? Szczegolnie zarzuty czytam o "jakosc"... Moze ktos wyjasni co to jest ta "jakosc" ? To ze po wsypaniu do mleka/wody nie rozpuszcza sie od razu ? pffff... przeciez bialko to [...]

Mam 22 lata, 191 cm, 109 kg wagi, z czego około 20kg to tłuszcz. Jestem przy końcu 9 tygodniowego cyklu na masę (Shotgun, Glutamina, HMB, carbo, białko) z dietą B/WW/T = 50/40/10. Zastanawiam się co dalej.Zawsze do kwietnia/maja przeplatałem cykle masa-siła. Jednak 110kg to mniej więcej maksymalna waga, jaką jestem w stanie przyjąć :P Dlatego [...]

[...] .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce wysilku/meczu organizm nie ma juz z czego brac to zamiast brac bialko z organizmu to wlasnie bierze z tego bialka od hmb czy cos takiego) i tak samo chcialbym sie dowiedziec o bcaa :) Pomocy!;) P.S Prosze o [...]

[...] serotoniny – neuroprzekaźnika wywołującego senność i zmęczenie. Dawkowanie BCAA przed wysiłkiem powoduje blokowanie dopływu tryptofanu do komórek mózgowych, w efekcie czego oddalane jest zmęczenie na poziomie centralnego układu nerwowego. Jedna porcja BCAA (10 g) dostarcza aż 5 g aminokwasów w proporcji 2:1:1. Działanie preparatu jest [...]

Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni [...]

[...] z postow ze hmb przy zmianmie treningu m,oze byc przydatne) waze teraz pewnie z 115-120kg 181cm wzorstu (bf okolo 20%) i pytanie w jakej dawce bym musial stosowac HMB i czego moge oczekiwac od hmb dodalbym do tego tauryne mysle ze 8g przed trenigem i krea aklyn w podobnej dawce x2 dzienie diete mam licze tylko bialko wychodzi go okool 350g [...]

[...] jak myślałem z tego co czytam tu na forum to wszyscy zachwycają się XP, więc mam rouzmieć, że jest lepsze od creapure monohydrate?? więc to chyba sprzedac? Glutamine moge łączyć z każdym z tych produktów?? Powiedzcie mi teraz z czego mam zrezygnować i jak to wszystko poukładać. Z góry dziękuje. Mogę tylko odwdzięczyć się sogami. Pozdrawiam

[...] prace,... ale z tego co wiem może mi trochę pomóc kreatyna, HMB, i białko właśnie, jak to stosować kiedy jak często i jak dawkować, i gdzie mogę kupić. Jak odpoczywać by nie przemęczyć mięsni, i inne informacje jakie mogą mi być potrzebne może ktoś jest w stanie mi pomóc... w razie czego mój nr GG 914640 Z góry panowie wielkie dzięki :)

[...] ważyłem 70 kg, potem była kontuzja w jej wyniku zakończenie "kariery" a potem zmiana planów życiowych, własna firma co wiązało się z wiecznym brakiem czasu i jedzeniem byle czego i byle gdzie w wyniku czego tak się zapuściłem że ważyłem 103 kg ....mając dość takiego stanu od kiwetnia br wziąłem się za siebie tzn. zmieniłem diete (4-5 posiłków [...]

[...] z siłownią, ani konkretną dietą. Przyznam, iż z całej rodziny i znajomych, chyba najwięcej jem. Niestety, nic mi to nie daje.. zero, dosłownie zero przyrostu wagi. Dlaczego piszę? Dlatego iż postanowiłem zrobić coś z tym. Chciałbym ważyć 70kg +/-, czyli musiałbym dosyć trochę przytyć. Nie, nie musi być szybko. Chciałbym także, żeby to nie [...]

[...] 4 kaps. pomiędzy obiadem i kolacją -HMB 2 kaps. rano na czczo, 2 kaps. pomiędzy posiłkami, 2 kaps. przed snem. Wcześniej zjadłem ok 200 kaps. TSE oraz ok 200 BCAA z czego zostało mi ok 20 kaps. TSE oraz ok. 30 kaps. BCAA które chciał bym jeszcze wykorzystać. Bardzo proszę o wszelkie zastrzeżenia i zmiany co do mojego planu [...]

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

[...] że w mojej rodzinie wszyscy mężczyźni są naprawdę masywnej postury (ojciec leczy się na bardzo poważną otyłość) i wydaje mi się trochę że mnie ta przypadłość również dotyczy czego zresztą się najbardziej boję. Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej i uformowanie ciała, po czym mam zamiar podtrzymywać osiągnięte rezultaty. Z racji tego że [...]

[...] i suplementy to nic zlego. Generalnie mi chodzi o to zebym mogl kupic sobie gainera. Mam zamiar wydrukowac i wziasc ze soba sklad itp gainer i hmb olipmu zeby w razie czego pokazac z czego sklada sie takie cos. Boje sie natomiast ze lekarza powie ze raczej mi to neipotrzebne. I chcialbym sie zapytac jakich w razie czego uzywac argumentow [...]